知的生きかた文庫 石井直方 三笠書房サンジュウゴサイ カラノ ビジョ ノ キントレ イシイ,ナオカタ 発行年月：2010年08月 ページ数：157p サイズ：文庫 ISBN：9784837978824 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京生まれ。
東京大学大学院教授、理学博士。
専門は運動生理学、トレーニング科学。
1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権三位、82年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。
エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり、執筆やテレビ番組出演など幅広く活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 なぜ、「大腰筋エクササイズ」で下腹からみるみるやせられる？／2 実践編 今日から体が変わる！脂肪がドンドン燃えていく！／3 パーツ別エクササイズ編 もっとメリハリボディになる！／4 ヒーリングストレッチ編 疲れやこりをリフレッシュ！／5 Q＆A なぜキレイになるの？どうして一生太らないの？／付録 大腰筋“衰え度”セルフチェック／おわりに スタイルのよさは筋肉と骨で決まる やせる、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、代謝が上がる、体脂防が低下する…。
実際に、数十人がためしたところ、驚くことに100％の人に効果がみられ、中には、たった1カ月でウエストのサイズが10センチ近くも減った例がありました。
効果は、科学的に実証済み！次は、あなたの番です。
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